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Cientistas estabelecem um número ideal de passos por dia para combater a depressão.
É comprovado que a prática regular de atividades físicas é uma grande aliada no tratamento de doenças mentais.
Vários estudos recomendam a caminhada e a corrida contra a depressão.
Mas agora pesquisadores da Espanha conseguiram definir quantos passos são ideais para evitar essa condição.
O trabalho revisou 33 estudos sobre o tema que tiveram a participação de cerca de cem mil pessoas.
A pesquisa concluiu que aquelas que caminham pelo menos sete mil passos por dia tinham um risco de depressão 31% menor.
Segundo os cientistas, a ligação entre um maior número de passos e a diminuição nas chances do transtorno ainda precisa ser mais aprofundada.
Porém, eles defendem que a atividade deveria ser incentivada como medida de saúde pública.
A Organização Mundial da Saúde estima que, hoje, mais de trezentos milhões de pessoas no mundo sofram de depressão.
Outros estudos já comprovaram que, além de caminhada e corrida, ioga, treino de força e dança, por exemplo, são atividades capazes de reduzir os riscos de depressão.
Fonte: Agência Rádio 2
